Когда человек здоров и у него все хорошо, он не задумывается о своем здоровье. Заболевание может развиться незаметно, постепенно, формируясь годами, чтобы его не пропустить, необходимо делать профилактику заболеваний. Часто симптомом многих заболеваний является головная боль.

К сожалению, примерно70-80% людей страдает возникающей головной боли. Бывает, что головная боль не опасна, когда человек нерегулярно питается, сильно физически перегружается, носит тесные головные уборы, переохлаждается, а бывает, что она опасна, когда является симптомом какого-либо заболевания:

интоксикации алкоголем, лекарственными средствами;

заболевания зубов, глаз, ушей, придаточных пазух носа;

заболевания сердечнососудистой системы (артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, гипотония, кровоизлияния в мозг);

различные эндокринные заболевания (акромегалия, гипотиреоз, предменструальный синдром);

инфекции (ОРВИ, менингит и др.);

повышения внутричерепного давления;

шейный остеохондроз.

И это еще не полный список заболеваний, при которых появляется головная боль.

Принято выделять следующие типы головной боли:

мышечные напряжения;

сосудистая;

невралгическая;

психологическая.

Для каждого типа головной боли необходим определенный подход к лечению. В отдельную группу выделяют мигрень. Мигрень характеризуется пульсирующей болью в части головы, как правило, в лобно- височной, сопровождается болезненной чувствительностью к яркому свету и сильно громким звукам, а также вегетативными нарушениями в виде тошноты и рвоты.

Как правило, симптом головной боли нередко оказывается самым первым признаком рециркулторной энцефалопатии и обычно встречается у людей в возрасте, страдающих атеросклерозом и гипертоническою болезнью.

За последние годы увеличилось число жалоб на головные по причине остеохондроза шейного отдела позвоночника. Остеохондроз представляет собой дистрофию тканей межпозвонкового диска с ослаблением его амортизирующих свойств. Если у человека остеохондроз, то у него ухудшается фиксирующаяся способность позвоночника из-за того, что околопозвоночные мышцы, связки разболтаны и снижены высоты межпозвоночных дисков.

Основной причиной возникновения головной боли в этом случае является синдром позвоночной артерии. При этом происходит сдавливание артерии, которая проходит в шейном отделе позвоночника спазмированной мышцей, костно-хрящевыми разрастаниями (остеофитами) тел позвонков или выпячиванием боковой грыжи диска. Из-за синдрома позвоночной артерии появляются не только приступы головной боли, но и головокружения, шум и звон в ушах, тошнота. В некоторых случаях происходит снижение слуха и зрения, появляться «туман» и мелькание «мушек» перед глазами. Несколько ранее могут наблюдаться неприятные ощущения при глотании, как будто что-то стоит в горле.

Причины головной боли и меры по ее предупреждению

Самый первый фактор развития головной боли – это эмоциональный стресс. Очень интересно, что головная боль может появиться не только на пике психологического и эмоционального перенапряжения, но и в часы послестрессовой релаксации. Необходимо научиться противостоять невзгодам и стрессу, правильно анализировать отношения и свое поведение дома и на работе.

Злоупотребление определенными лекарствами может спровоцировать головную боль.

Сильное физическое перенапряжение. Важно научиться перераспределять нагрузку в течение дня так, чтобы переутомления исключались.

Неправильное и нерегулярное питание. Рацион питания должен быть разнообразным, в него должны входить овощи, фрукты, бобовые культуры.

Продолжительные поездки в транспорте

Сезонные изменения погоды.

Неправильный сон. Если человек правильно соотносит бодрствование и сон в течение суток, то он менее вероятно будет мучиться от головной боли.

Правила распорядка сна:

Необходимо сократить время пребывания в постели перед сном. Если не хотите спать, то не ложитесь в постель. Рано ложиться тоже не рекомендуется.

Желательно вставать и ложиться каждый день в одно и то же время. Если есть желание вздремнуть среди дня, то не уступайте себе – это вредно.

В спальне уберите все часы, чтобы не смотреть на них ночью.

Не рекомендуется пить кофеин, алкоголь и курить перед сном.

Очень хорошо сделать зарядку не перед сном, а примерно за 6 часов до него.

Не переусердствуйте с едой перед сном.

В спальне не ругайтесь и не ссорьтесь. Перед тем, как ложиться в постель, постарайтесь расслабиться, подумать о приятном, постройте красивые планы.

Как правило, курение и злоупотребление алкоголем провоцируют появление головной боли.

Врачи рекомендуют:

употребляйте больше воды, это снизит концентрацию никотина и алкоголя в крови.

погасите сигарету, выкурив ее до середины.

курите сигареты с фильтрами, избегайте сигарет с ментолом.

пейте зеленый чай, а не черный, и чаще ешьте апельсины, морковь, чеснок, инжир и черную смородину.

правильно пейте алкоголь, избегайте игристых вин.

научитесь соизмерять количество выпитого алкоголя со своим весом.

желательно питье медленно, при этом хорошо закусывая.

Если болит голова, то не терпите ее. А если такие проявления имеют постоянный характер, то нужно срочно обратиться к врачу.

Комментарии