Очень часто люди сталкиваются с тем, что организму не хватает йода. Многие рекламные ролики без устали говорят о необходимости йода для организма человека. Но реклама не всегда так полезна, как кажется. Когда человек через каждые десять минут слышит напоминание приобрести йодированные таблетки, то у многих появляется отвращение к ним, и желание купить пропадает. Давайте, разберемся с тем, нужен или не нужен йод организму. А также, в каких продуктах он есть, а затем сами для себя решите: стоит ли его принимать.

Дефицит йода в организме Всемирная Организация Здравоохранения приравнивает к самостоятельному заболеванию. Природа заложила так, что йод должен поступать в организм с пищей. Но Россия располагается в такой зоне, в которой в продуктах питания содержится недостаточное количество йода. Йода мало в воде, в почве, в которой растут все растения, потребляемые нами. При дефиците этого вещества в организме мы начинаем чувствовать скрытый голод. Под скрытым голодом понимается состояние, когда организм испытывает недостаток йода.

Что может случиться из-за дефицита йода?

В передней поверхности шейного отдела располагается щитовидная железа. Чтобы она хорошо работала, организму требуется йод. Как это происходит? Щитовидная железа производит гормоны. Гормоны оказывают влияют на все важные процессы организма – рост, умственное, половое, физическое развитие, эмоции и другие. То есть, логично напрашивается вывод, что дефицит главного элемента для нормального функционирования щитовидной железы ведет к неполноценности этих функций. Теперь поговорим об этих неполноценностях.

При наличии дефицита йода в организме, щитовидная железа начинает бороться, но все же не может справиться без вашей помощи. Ее старания сразу становятся заметными, потому что, работая на пределе возможностей, она увеличивается в размере. От этого пользы мало, скорее наоборот, от этого вырастает зоб. Как показывают данные ВОЗ 665 млн. человек во всем мире страдают от эндемического зоба! А 20 млн. человек страдают от умственной отсталости по причине дефицита йода!

Рассмотрим эту проблему на примерах. При наличии дефицита йода у беременной женщины, то страдает и ее ребенок, который появится на свет с недостатком йода в организме. Йод, поступающий от матери к малышу, синтезирует гормоны щитовидной железы, которые необходимы ребенку для формирования центральной нервной системы, для скелетного каркаса, для синтеза белка. При нехватке йода еще в утробе матери, у ребенка разовьется умственная отсталость.

Женскому организму дефицит йода опасен тем, что она может не ощутить радость материнства. Так как ее репродуктивная (детородная) функция заметно снижается, могут быть частые выкидыши, могут быть мертворождения или дети могут умереть на первом году жизни.

Если Вы не беременны и не входите в «рисковую» категорию, то чем может быть опасен для Вас дефицит йода? Вы замечаете за собой нервозность, усталость, раздражительность, лень, причем нередко? Часто эти симптомы относят к большим физическим нагрузкам, или просто на наследственность: дед тоже был лентяй. Но в действительности организм просто голодный, ему требуется йод, предоставьте его ему, то сразу все будет хорошо. Если дефицит йода очень сильный, то это чревато кретинизмом - резким отставанием в умственном и физическом развитии.

Чем восполнить недостаток йода?

Для того, чтобы организм не страдал от дефицита йода, го нужно доставлять ему, как Вы привыкли доставлять пищу. Ребенку в сутки достаточно 100 мкг йода в сутки. Взрослому человеку требуется доза, в два раза большая. В течение всей жизни человек необходимо употребить лишь одну чайную ложку йода. Как показывают статистические данные, жители России употребляет в среднем в три раза меньше положенной нормы. Этот элемент можно принимать вместе с едой, в которой его содержится достаточно (морская капуста, фейхоа). Довольно трудно представить, чтобы человек ежедневно съедал несколько грамм морской капусты. Альтернатива есть - но употребление йода вместе с поваренной солью. Эта соль не белая на цвет, но она не изменяет состав и вкус блюд. Ее не используют для консервирования. В аптеках можно найти множество препаратов, богатых этим элементом. Съев одну таблетку, Вы получите суточную норму йода и других необходимых веществ – разве это плохо?

Комментарии