Многие считают приход месячных препятствием для занятий в спортзале и встрече с любимым человеком. Такие мнение научно не обосновано.
В современных аптеках и женских отделах существует множество средств женской гигиены для того, чтобы поддержать женщину в «такие» дни. Но они не предназначены для суперактивного отдыха, плавания, занятий сексом с тампоном во влагалище, хотя есть виртуозы, которые ухищряются и на такое.
Подумайте о своем организме, который ослаблен в красные дни, и позвольте себе отдохнуть от активной жизни. Это важно для профилактики неприятного и очень распространенного заболевания, как эндометриоз.

Связь этого заболевания с менструацией доказана.
Во время менструации «лишняя» кровь проходит через маточные трубы в брюшную полость. Но вместе с ней в брюшную полость могут проникнуть кусочки эндометрия, приспособиться к условиям новой среды и благополучно там поселиться. Они приживутся, и им будет так же хорошо и вольготно как в матке.
Когда наступают месячные, то кровь скапливается в виде сгустков в замкнутом пространстве, в результате чего активизируется реакция тканей, формирование узелков. От такого процесса часто происходят повреждения матка, трубы, яичники, и другие органы. Хотя последнее встречается довольно редко, но все же встречается, но тем мало вероятнее «выстрел» эндометрия.

Конечно, подобная картина встречается чаще у тех, кто когда-либо простывал, застужал придатки, претерпевал маточные вмешательства и другое. Но кто из нас милые женщины никогда не простужался?
Факторы риска были названы. Многие даже и не подозревают, но у них имеется эндометриоз в какой-либо стадии развития.

Спровоцировать его развитие может сверхнагрузка в период месячных. Поэтому рекомендуется не налегать на занятия спортом как в обычное время и не перетруждаться. Даже «погоня» за маршрутным такси может привести к активации этого заболевания, поэтому лучше исключить нагрузки.
Некоторые во время месячных чувствуют прилив энергии и сил, но не спешите использовать появившуюся энергию. Лучше займитесь спокойной работой, потому что организм продолжает свою работу, избавляя вас от «отработавшего материала». Так же врачи не рекомендуют пользоваться тампонами, когда наступают дни обильных кровотечений.
МЫЛО ДЛЯ НЕЖНЫХ МЕСТ

Конечно, все дамы слышали про специальное мыло для интимной гигиены. Большинство женщин для достижения эффекта чистоты и свежести пользуются проточной водой, туалетным мылом и спринцовкой. Безусловно, матери еще с детства учат своих дочерей содержать интимные места в чистоте и порядке, но, к сожалению, не все привыкают к этому, и иногда возникают проблемы.
В нашей стране только недавно стала входить мода на средства для интимной гиены, в особенности на специальные мыльные средства. Немногие знают, что обычное туалетное мыло и хлорированная вода нарушают естественную микрофлору влагалища и лишают защиты от бактерий. Ученые доказали, что женщины, которые имеют здоровую слизистую влагалища, имеют наименьший риск заразиться СПИДом, это примерно один на 150 контактов!

Самой распространенной причиной нарушения кислотно-щелочного баланса во влагалище является занесение в его чувствительные каналы мыльной пены во время подмывания. Если пена попала один раз, то это не смертельно. Но если вы постоянно пользуетесь таким способом интимной гигиены, то это чревато серьезными нарушениями микрофлоры и, что может привести к дисбактериозу.

Как показывает практика, то у более половины женщин первым симптомом дисбактериоза является неприятный запах, похожий на «рыбный», который невозможно устранить никакими подручными средствами. Но у некоторых дисбактериоз развивается «без характерного запаха», но ежедневные выделения становятся обильнее.
Врачи считают, что процедура подмывания должна проходить по специальным правилам, особенно в критические дни:
Для подмывания используйте теплую воду. Руки должны быть чистыми. Подмываться рекомендуется не реже 2 раз в день в направлении от лобка назад, вместо обычного мыла лучше пользоваться интимными гелями с растительными экстрактами, от которых не появляется сухая корка и раздражение, такие гели отлично освежают и устраняют неприятный запах. Очень хорошо устраняет неприятные запахи гель с экстрактом горького миндаля, его использовали древние женщины, зная об этом его свойстве. Обычное мыло можно применять для области вокруг. Не направляйте сильную струю воды во влагалище, потому что она смывает защитную смазку, но и открывает путь для вредоносных бактерий в матку, что приводит к воспалительным процессам.
Не рекомендуется для подмывания использовать губки и мочалки. Губки могут нанести микротрещины и повредить нежную кожу влагалища. Так же не рекомендуется вытирать влагу после подмывания, потому что полотенцем можно так же повредить кожные покровы, лучше промокать мягким полотенцем.
КАК ОСТАНОВИТЬ ЛИВЕНЬ

Если вы замечаете, что менструальной крови чересчур много, но вы уверены, что это не аномальное маточное кровотечение, то можно предпринять следующие меры для уменьшения потери крови:
Следует принимать 2 таблетки глюконата кальция до еды и таблетку аскорутина (комплексного препарата, содержащего витамины С и Р) после еды 3 раза в день можно попить траву пастушьей сумки, горца перечного или крапивы или сделать микс из смеси листьев малины и мяты перечной (1:1). Эти растворы нужно начинать употреблять за 3 дня до начала менструации и продолжать принимать на протяжении длительности месячных: напиток из трав - по 1/2 стакана 2-3 раза в день, а чай из малины и мяты - без ограничений. Поспособствуют целебному эффекту травяного чая 1-2 столовые ложки «живой» калины, протертой с равным количеством сахара.
Так же можно попить настой из кукурузных рыльцев, который обладает кровоостанавливающим эффектом. Их следует заварить и приготовить настой (столовая ложка на стакан кипятка), принимать по столовой ложке 6 раз в день через каждые 3 часа
Следующий метод заключается в интенсивном надавливании кончиком пальца на точку, находящуюся посередине ложбинки, соединяющей основание носа с верхней губой. Эту процедуру следует проводить накануне и во время менструации 60 раз в день в течение 2-3 секунд.
ОПЯТЬ ЗАДЕРЖКА?

Очень неприятно, когда менструация начинается не в планируемый день, когда женщина не готова к ней. А еще более неприятны задержки, из-за которых появляются волнения. Нет, наверное, такой женщины, которая бы не беспокоилась из-за задержки.
Часто женские планы, например, поход с подругами в бассейн или на пляж, бывают сорваны из-за естественного устройства женского организма. Смириться или бороться?
Конечно, нужно сначала узнать причину задержки. Нередко задержки и внеплановые приходы красных дней свидетельствуют о каком-либо недуге, о которых желательно узнать своевременно. Ну и конечно психологическая причина дает о себе знать.

Предпримите меры для урегулирования своего биологического ритма.
Для этого необходимо попить витамины. Накануне 10 дней перед началом предполагаемых месячных принимайте через час после завтрака 0,4 г витамина Е (токоферола), который оказывает стимулирующее воздействие на функционирование яичников. Если у вас есть такая возможность, постойте на голове: это способствует активации кровообращения в органах малого таза и стимулирует маточное кровотечение за счет постурального (вызванного положением тела) дренажа. Если не получается стоять на голове, то поделайте упражнения типа «свеча» или «березка»

Предменструальный синдром - это не повод отказываться от занятий любовью, поэтому активно предавайтесь любви и как можно чаще достигайте оргазма, потому что он вызывает рефлекторное сокращение матки, что может спровоцировать начало очередных месячных. Если даже месячные и не придут, то в психологическом плане вы будете свежи и бодры, так как активные занятия любовью снимают нервное напряжение и избавляют вас от неприятных ощущений во время менструации.

Специалисты по биоритмам - хронотерапевты рекомендуют пользоваться лунной активностью. Они рекомендуют спать в полной темноте, а в последние 3 дня своего менструального цикла с помощью искусственного освещения создавайте эффект полнолуния. Это можно осуществить следующим образом: включите слабый (15 Вт) ночник недалеко от кровати или тусклый (40 Вт) свет в коридоре, не закрывая дверь в спальне.

Когда вы знаете, что у вас начнутся активные умственные нагрузки, то есть вы будете заниматься умственной работой: сидеть за компьютером до поздна, недосыпать, то запаситесь питанием, потому что оно необходимо для подкрепления мозга (он наряду с яичниками и маткой тоже отвечает за менструальную функцию). В такие времена желательно принимать какие-нибудь биодобавки, в которые входят лецитин, экстракт готу кола, витамины группы В, микроэлементы - магний, медь, цинк, хром глютаминовая кислота, экстракт гинкгобилоба, коэнзим Q10.

Если вы сидите на какой-либо диете и прилагаете непомерные усилия, чтобы сбросить лишние килограммы, то задержки неизбежны. Это произойдет потому, что половые гормоны, которые отвечают за регуляцию менструального цикла, вырабатываются из холестерина, которые не содержится в обезжиренных продуктах. А 15% эстрогенов (основных женских гормонов) формируются в подкожной жировой клетчатке. Если вы резко уменьшите запасы жира в организме, то содержание этих веществ резко уменьшится, что приведет к снижению частности месячных и сделает месячные более редкими, скудными и болезненными.

Если вы все же не отказываетесь от занятий спортом, то вам необходимо в эти дни принимать дополнительно льняное масло, микроэлементы - железо, кальций, селен, йод, витамин Е, рыбий жир, фитоэстрогены, пивные дрожжи,

Проведите проверку своей аптечки, потому что там могут быть препараты, которые мешают нормальному протеканию менструального цикла. К таким веществам относятся противоязвенные препараты, антидепрессанты, тайские таблетки и все прочие средства для похудения, ну и в эту же группу относятся гормоны.
7 причин, которые могут вас насторожить:
Увеличение их продолжительности до 6-7 дней и больше.
Появление крови в промежутке между месячными.
Любые другие изменения характера выделений.
Промежуток между ними менее 3 недель (от первого дня предыдущей менструации до начала нынешней).
Размеренная и сильная боль во время менструации, особенно если раньше ее не было.
Возобновление кровотечений после годового перерыва у вступивших в климакс.
Обильные месячные со сгустками.

...и 6 ее источников
Патологические нарушения в матке - полипы, миома, онкологические заболевания, эндометриоз.
Дисфункционирование печени, свертывающей системы крови (неполадки в механизме, останавливающем кровотечение), желез внутренней секреции,.
Диета, которая подразумевает употребление кисломолочных продуктов (йогурта, творога, кефира), которые заставляют печень производить ферменты, препятствующие свертыванию крови.
Употребление некоторых лекарственных препаратов (аспирин и другие вещества, растворяющие тромбы).
Недостаток в организме витаминов С, Р, К, кальция и других биологически активных веществ и минералов, которые способствуют процессу тромбообразования.
Самопроизвольно прервавшаяся беременность или послеабортное состояние.

Самое главное - не откладывайте визит к доктору в долгий ящик, потому что очень важно обнаружить заболевание на ранней стадии развития, особенно такие, которые касаются детородной функции. Врач, обнаружив, какое-либо отклонение, предпримет меры по лечению и профилактике заболевания, что предотвратит развитие осложнений женской половой системы.

Комментарии