Происхождение термина «эмоция» латинское, emovere переводится как волновать, возбуждать. При эмоциональном возбуждении повышена активность мозговых структур, при этом все  системы и органы увеличивают свою интенсивность. Такие резкие всплески эмоций часто являются причиной болезней сердечнососудистой системы.

Эмоции влияют на разные системы организма, в данном случае мы будем рассматривать влияние эмоций на сердечнососудистую систему организма человека. Эмоции подразделяются на три основные группы: отрицательные стенические и отрицательные астенические, положительные. В основном пойдет речь об отрицательных эмоциях. Отрицательные эмоции подразделяются на астенические, к которым относятся ужас, страх, тоска, и стенические, к которым относятся негодование, гнев, ярость. При повышении энергетической активности возникают стенические эмоции. Они делают мобильными ресурсы организма, стимулируют деятельность мышечной, сердечнососудистой, нервной и других систем человеческого организма.

А астенические возникают при подавленном и угнетенном состоянии организма, а так же при спаде мышечной активности, торможения различных систем организма. Астенические и стенические эмоции по-разному влияют на сердечнососудистую систему. Если при гневе и ярости  кровь в сосудах двигается быстрее, то при страхе и тоске наоборот уменьшается. В некоторых случаях увеличение скорости движения крови может плачевно сказаться на состоянии организма, это даже страшнее его замедления, но в данном случае рассматривается разница этих состояний. Ученый Г.И.Косицкий полагает, что астенические и стенические эмоции имеют одно и то же происхождение, то есть возникают под действием одного процесса при изменениях условий внешней среды. Такое состояние он называет состоянием напряженности (СН). СН делится на четыре стадии: стадия мобилизации резервов организма, при этом стимулируется деятельность эндокринной, нервной, сердечнососудистой систем организма, повышается тонус мышц, ускоряется обмен энергией, увеличивается активность головного мозга.

Обычно при этом увеличивается работоспособность, улучшается настроение, посещает муза, появляется вдохновение, приходит озарение, появляется высокая творческая активность. Вторая стадия: стеническая отрицательная эмоция, при ней организм потребляет большее количество энергии в критические моменты. На этой стадии усиливается работа всех систем, отвечающих за взаимодействие с окружающей средой. В организме повышается прилив сил, повышается выносливость. Резко усиливается сердечная деятельность, повышается АД, выброс адреналина, вентиляция легких.

Все энергетические процессы мобилизуются. Иммунологические реакции усиливаются. Но заметим, что на второй стадии все реакции и процессы, происходящие в организме, увеличиваются бурно, чрезмерно, часто не контролируемо, в отличии от первой стадии. Третья стадия: астеническая отрицательная эмоция. При ней организм «полагает», что ускорение и усиление всех реакций бесполезно, поэтому происходит резкое снижение всех процессов в организме, появляется усталость, сонливость, происходит торможение реакций в головном мозге. Все реакции и процессы угнетаются, проявляется потеря памяти, затормаживаются процессы воспроизводства клеток, подавляется способность мыслить.

Часто страх воздействует только на мыслительную систему, поэтому человек в состоянии страха может проявлять физическую активность, в результате которой могут быть несчастные случаи или какие-либо происшествия, то есть паническое состояние. Четвертая стадия: невроз. На этой стадии нарушено равновесие процессов в коре головного мозга. Все, характерное для третьей стадии, на четвертой переходит в неконтролируемое и хаотичное. При ней наблюдается резкая потеря работоспособности, нарушена регуляция внутренних органов, поведение и поведенческие реакции нарушаются, появляются различные болезни. Эта система дает представление о состоянии развития напряжения организма или стресса. В ней описаны факторы, приводящие к этим состояниям, что дает возможность предпринять меры борьбы с ними. Существует множество методов борьбы с негативными эмоциями. Поговорим о способах коррекции негативных эмоций на основе вышеприведенной схемы.

Самая первая стадия – это стадия мобилизации, по Косицкому – ВМА (внимание, мобилизация, активность). Первая стадия не нуждается в корректировке, так как не влечет за собой накопление негативных последствий. На этой стадии происходит тренировка и стимулирование адаптационных процессов, происходящих не постоянно. Ученые в этой области эргономики  называют такое состояние «адекватная мобилизация». Рассмотрим  вторую стадию СН. Это стадия стенических эмоций. Чтобы разрядиться при таком состоянии, необходима физическая нагрузка – бег, упражнения, ходьба и др. При физической активности снижается АД и расширяются сосуды, а адреналин разрушается быстрее при усилении процесса окисления, а торможения нервной системы возникают на основе утомления мышц. Нагрузка должна быть рациональной, перегрузки организма могут только навредить. Представим ситуацию: неподготовленный человек пробежит пять километров без остановки. Заметим, что ругань, крики, «срывание зла» ни морально, ни медициной не оправдываются, так как организм не освобождается полностью от отрицательных эмоций, после ругани и ссор остается чувство неудовлетворенности собственной несдержанностью, вина за сказанное и сделанное, поэтому  накопление  негативных эмоций усиливается в большей степени, а при этом устойчивость к стрессу падает. В таких ситуациях рекомендуют принимать успокаивающие средства, например, настойку пустырника, валерианы. Иногда можно приимать транквилизаторы, такие как седуксен или реланиум, но в умеренных количествах. Самым простым способом снятия напряжения является прогулка на свежем воздухе.

Кровь обогатится кислородом, в результате этого ускорятся реакции окисления, многие используют этот действенный способ. Теперь вам известно научное обоснование полезности прогулок на свежем воздухе. на второй стадии прийти в нормальное состояние сложнее, для этого необходимо привести в порядок процессы торможения и возбуждения в нервной системе. Если человеку известно о его реакциях на стресс, то ему необходимо регулярно принимать витамины группы В, в периоды, заведомо стрессовые, например, экзамены, важные встречи и др., следует принимать успокаивающие средства. Они могут быть как природного происхождения, так и синтетического. Обязательно хорошо высыпаться и двигаться, желательно на свежем воздухе. рассмотрим подробнее третью стадию СН- отрицательные астенические эмоции. Как мы уже уяснили, в основе АСОЭ лежит слабость процессов психике и нервной системе, так же человек не может твердо и адекватно ситуации отреагировать на что-либо, это состояние называется нересурсным в нейролингвистическом программировании. Необходимо поднять тонус организма и нервной системы до нормального уровня. В этом случае физические нагрузки бесполезны.

Чтобы привести в порядок организм необходимо принимать препараты, например, рибоксин,  пиридоксаль-фосфат, кокарбоксилазу, а для нервной системы ноотропил, пирацетам. Обычно помогают препараты в которых содержатся фосфолипиды, например, липостабил, эссенциале, которые включаются в обмен в нервных клетках. Так же следует принимать поливитаминные препараты препараты, которые обладают антиоксидантными свойствами и полнонаборные витаминные комплексы, о которых подробнее написано в статье "Витаминно-минеральные комплексы".

Врачи рекомендуют полноценный сон, который состоит из многочисленных «парадоксальных» снов. При этом более действенными будут боярышник и пион, нежели валериана и пустырник. Настойки боярышника и пиона обладают нерезким успокаивающим действием, что не способствует торможению процессов в головном мозге. Так же необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. И последняя четвертая стадия – невроз. Профилактика неврозов выходит за рамки рассматриваемой темы.  

Комментарии