Йога имеет длинную историю. Современные ученые провели исследования йоги. Из результатов их исследований следует, что регулярные занятия йогой помогают нормализовать функции поджелудочной железы и способствует полному ее восстановлению. Вот история одного чудесного излечения Елены Константиновны Луговской. Она победила сахарный диабет с помощью йоги. Эта сильная женщина в войну работала санитаркой. В послевоенное продолжала работать в больнице, помогая людям, хотя сама была тяжело больна. Она уже была инвалидом первой группы, когда погибли ее близкие люди: муж и сын. Женщина осталась одна, больная и беспомощная. Спасла ее вера в силу движения. В 82 года она свободно пробегала 20 километров и с легкостью выполняла силовые упражнения.

Ниже мы приводим методику выполнения йоги:

Майюрасана.

Стоя на коленях, широко расставить их в стороны, соединить руки и поставить на коврик ладонями назад. Напрячь руки и медленно опустить корпус на сведенные вместе локти. Ноги, сведенные вместе, вытянуть и, сделав выдох, оторвать их от пола так, чтобы тело и ноги были параллельны полу. Находиться в позе, сколько возможно, сконцентрировав внимание на животе.
Эти упражнения помогают при профилактике диабета , а так же нормализуется работа печени, тонизируется деятельность почек, желудка, поджелудочной железы, селезенки.

Джанурасана.
Раздвинуть ноги в стороны, согнуть в коленях и обхватить руками лодыжки или ступни в области подъема.
Сделать спокойный вдох через нос и задержать дыхание после вдоха. Поднять голову и верхнюю часть туловища как можно выше и оторвать бедра от пола. Оставаться в таком положении, пока длится задержка дыхания после вдоха. В этой позе можно покачаться вперед-взад.
Внимание направить на брюшную полость. Одновременно с выдохом через нос вернуться в исходное положение.

Чакрасана (поза колеса).
Лечь на спину, упереться ладонями в пол за плечами, а ступнями - около ягодиц. Поднять тело над полом как можно выше и прогнуться. Держать позу от 30 секунд до 3 минут. Идеальной считается поза, когда ладони и стопы приближены друг к другу.
Этим упражнением вы поможете своему организму избавить от заболеваний печени, глаз, щитовидной железы, так же помогает при диабете. Так же уменьшится количество жировых отложений в области живота, устранится искривление позвоночника.

Холосана.

Сесть на пол, ноги выпрямлены, носки на себя, ладони упираются в пол и направлены вперед. Поднять руки вверх и наклониться вперед, взявшись за подошвы, а голову положить на прямые ноги. Держать позу до 1-2 минут, направив внимание на поясницу.
Это упражнение способствует восстановлению деятельности поджелудочной железы, помогает при заболеваниях позвоночника, приводит в тонус внутренние органы, положительно влияет на изжогу, вздутие живота, газообразования, усиливает половую потенцию.
Обратите внимание! Если у Вас острые боли в позвоночнике, то рекомендуется выполнять асану, но не прилагая особых усилий, когда наклоняетесь вперед. При этом руки лучше вытянуть к ступнями положить их на пол.
Те, кто занимаются йогой, реже жалуются на боли в позвоночнике. С помощью йоги Луговская вылечилась от остеохондроза. У нее стабилизировалось давление, после того как она начала бегать, сначала ее занятия длились несколько минут, потом она стала легко выдерживать несколькочасовые занятия. Несколько раз, уже на восьмом десятке лет, она пробежала полный марафон.

Комментарии