Остеопороз - это такое заболевание, при котором теряется нормальная прочность костей (разрушение костной ткани происходит быстрее, чем успевает образоваться новая), кости становятся ломкими и хрупкими, в итоге при малейшем ушибе или падении возникают переломы. Распознать болезнь довольно сложно, особенно на начальных стадиях. Процесс происходит внутри, все скрыто под кожей, догадаться о болезни довольно сложно, но когда кости сломались из-за незначительного ушиба, то в этом случае болезнь не скроется.
Остеопороз среди неинфекционных заболеваний стоит на четвертом месте после заболеваний сердечнососудистой системы, онкологических заболеваний, сахарного диабета согласно данным Всемирной организации здравоохранения.

Еще совсем недавно к врачам с проблемой остеопороза обращались в основном пожилые люди. Исходя из статистических данных, после достижения возраста 55 лет болеют остеопорозом каждый пятый мужчина и каждая вторая женщина. Но на сегодняшний день ситуация изменилась. По результатам проведенных исследований было выяснено, что около 86% костной массы человека формируется примерно в возрасте 10-14 лет. На 17-25 лет приходится максимум костной массы. А после этого возраста кости начинают терять прочность. У некоторых этот процесс происходит быстрее, а у некоторых медленнее.

Хотя бы дети и подростки не болели остеопорозом, но даже они не застрахованы от этого недуга. По данным Научного центра здоровья детей РАМН у каждого третьего ребенка наблюдается снижение плотности костной массы. К факторам риска можно отнести следующие: дети быстрее растут, часто происходят травмы, низкая мышечная масса.

Очень важно распознать заболевание на начальном этапе, когда еще можно что -то сделать, произвести коррекцию. Врачи могут помочь приостановить развитие остеопороза, когда он обнаружен на начальном этапе.

При диагностике остеопороза врачи используют рентгенологическую денситометрию костей скелета. С помощью нее определяют минеральную плотность костей и определяют риск развития переломов. Когда переломы и травмы еще не начались, то этот метод помогает распознать заболевание на ранней стадии.

Современная диагностика остеопороза на рентгеновском денситометре Discovery экспертного класса Hologic проводится в детском центре диагностики и лечения им. Н.А.Семашко, которая включает в себя:
- технологию «одного прохода» с веерным лучом, что позволяет значительно снизить дозу рентгеновского излучения;
- экспресс-анализ минеральной плотности кости и непревзойденную точность измерений всего за 10 секунд;
- специальное программное обеспечение для упрощения визуального определения компрессированных позвонков.
В этом центре проводят не только диагностику костной ткани позвоночного столба, а так же костей таза, бедер, запястий, всего скелета. В этом центре можно проконсультироваться как детям, так и взрослым.

Сейчас несколько советов от специалистов. Эти рекомендации помогут Вам сделать вашу костную ткань более прочной, а значит, Вы убережете свой организм от частых переломов и травм. Самое первое - это не допускать падений. Если у вас дефекты походки и частые головокружения, то старайтесь быть осторожнее при ходьбе. Постарайтесь обезопасить свое жилище: уберите всевозможные провода, расстланые по полу, уберите с проходов цветы и различные предметы домашней утвари. В ванной комнате, коридоре используйте нескользкие коврики и убедитесь, что дверные ручки не сломаны. Не носите обувь на высоком каблуке. Во- вторых, употребляйте в пищу продукты, которые богаты кальцием, витамином D.У мужчин после 50 лет и у женщин после менопаузы суточная потребность в кальции составляет 1500 мг, а для более молодых вот такая цифра 1000 мг.
Ниже приведена таблица, пользуясь которой вы сможете рассчитать количество кальция, необходимого в сутки.

Содержание кальция в некоторых продуктах питания (в 100 г продукта):
- молоко и любые кисломолочные продукты - 120 мг
- мороженое - 100 мг
- йогурт - 200 мг
- твердый сыр (Чеддер, Эддам и т.п.) - 750 мг
- мягкий сыр (типа Бри) - 260 мг
- шоколад - 220-280 мг
- белый хлеб - 170 мг
- черный хлеб - 100 мг
- сардины в масле - 500 мг
- шпинат - 145 мг
- халва - 670 мг
- миндаль - 230
- апельсиновый сок - 35 мг
- рис (вареный) - 230
- 1 яйцо - 55 мг
Самыми кальцинированными продуктами считаются молочные. Если выпивать по литру молока или кефира, то у вас уже будет суточная норма кальция.

Помимо кальция для профилактики остеопороза организму необходим витамин D. Этот витамин необходим для увеличения количества всасываемого кальция, что способствует образованию костной ткани. Под действием солнечного света в нашем организме образуется витамин D. зимой витамин D практически не вырабатывается, но это не страшно, так как пополнить запас организма витамином D можно, съев продукты, в которых он содержится: жирная рыба, сельдь, лососевые, сардины.

У обоих полов после 50 лет потребность в витамине D составляет 800 мг ежедневно.
В-третьих, нужно бросить курить. В-четвертых, не перебарщвать со спиртными напитками. В-пятых, больше двигаться, ходить пешком, делать упражнения, заниматься спортом. В-шестых, следите за собой, если замечаете что-то подозрительное, обращайтесь к врачу.

Комментарии