Постоянное сдерживание эмоций, которые накапливаются в результате стрессовых ситуаций, может привести и нередко приводит к различного рода заболеваниям. Еще древние лекари выявили зависимость между нарушениями в организме и плохим настроением. Постоянное чувство горя обостряет сахарный диабет, а злость и зависть провоцирует заболевания органов пищеварения. А постоянное чувство страха провоцирует развитие заболеваний щитовидной железы.

Довольно часто люди страдают от выплеснутых эмоций, потому что они провоцируют развитие таких заболеваний, как, например, гипертония или нарушения сердечной деятельности, инфаркту миокарда.

На сегодняшний день каждый врач может сказать, что замкнутые люди, которые никогда не выплескивают свои эмоции, имеют больше шансов получить какое-либо заболевание, нежели те, которые открыто, выплескивают все наружу. Молчуны, сдерживающие все эмоции в себе, в два раза чаще страдают от сердечных приступов, чем те, кто выплескивает эмоции.
Полная мобилизация

Каждая сдержанная эмоция провоцирует нарушение в организме. Когда организм получает большую порцию негатива, то он очень быстро мобилизуется для большой физической работы, он готов к разрушению и разгрому. То есть, можно сказать, что все происходит очень быстро, все внутренние ресурсы оказываются полностью мобилизованы, замирая в ожидании активных действий. Но атака не следует, и организм испытывает «неудовлетворение». Но такая ситуация так просто не пройдет, она обязательно отразится на состоянии здоровья.
Рот на замке

Иногда случается так, что человек не имеет возможности выплеснуть свои эмоции, он постоянно занят, дела, переговоры, встречи, совещания, а после уже ни на что нет сил. Как выйти из такой ситуации, как дать выход своим эмоциям?
А все очень просто! Любое напряжение организма, которое вызвано эмоциональным напряжением, можно снять не только криком, но и любой активной мышечной деятельностью. Варианты могут быть самые различные: активный бег, занятие спортом, разгон на велосипеде. После чего ваше состояние придет в норму.
Так же важно предпринять усилия, чтобы быстро перекрыть отрицательные эмоции положительными. Специалисты считают, что в таких случаях хорошо помогает юмор. Необходимо перевести тему или вспомнить и рассказать товарищам что-то смешное, чтобы вместе посмеяться и снять наплыв стресса. Этот способ отличается своей простотой и эффективностью.
Так же одним из способов, помогающих в таких ситуациях, является резкое охлаждение, конечно, при условии, что ваш организм здоров. Конечно, прыгать в ледяную воду не нужно, а можно просто умыться холодной водой и обтереть открытые участки тела, можно обтираться кусочками льда. Можно еще при этом выпить прохладную воду или сок.
Можно просто погрузиться в слушание любимой музыки, что тоже очень действенно. Под воздействием приятной музыки агрессия быстро пройдет, и переменится настроение. Расслабившись, таким образом, вы через короткое время почувствуете прилив бодрости и хорошего настроения.
Милые бранятся...

В последнее время интерес психологов привлечен ссорами и конфликтами супругов. Многие из них склонятся к тому, что это полезно, не даром ведь была сложена пословица: милые бранятся - только тешатся.
Чем мотивируется «добро на конфликт»?
Результаты последних исследований показывают, что ссоры и конфликты оказывают положительное воздействие на здоровье обоих. Результаты не очень утешительные: пары, в которых семейная жизнь проходит без конфликтов и выражения эмоций, более предрасположены к ранней смерти от сердечных приступов, это показатель 11 %. Бывает, что один из супругов не выражает эмоции, если это жена, то этот показатель падает на 7 %. Когда эмоциональны в соре оба члена семьи, то он снижается еще на 15 %.
Важную роль в этом играют не только последствия накопления стресса. Среди психотерапевтов бытует мнение, что ссоры и конфликты, на время разводя супругов друг от друга, таким образом, стимулируют влечение к друг другу. Когда они мирятся, то открывают для себя какие-то новые стороны совей половинки. Но все хорошо, в меру, важно не переусердствовать с ругательствами и грубыми словами, потому что можно глубоко ранить человека. Чтобы избежать таких ситуаций, важно знать и помнить:
Если ссора случилась, то не выходите за рамки причины, по которой она произошла, то есть причина спора должна быть одна. Не вспоминайте обиды прошлых лет. Страйтесь не переходить на личности, втягивать в ссору третьих лиц, особенно хороших друзей, родственников или своих детей;
Важно уметь уступать: не ждите, пока ваш оппонент первым пойдет на уступки, проявите инициативу сами, это покажет вас с лучшей стороны.

И в заключение хотелось бы сказать, что на наше здоровье очень влияет наше настроение, поэтому постарайтесь, чтобы оно у вас было хорошим, и по возможности создавайте его другим.

Комментарии