Еще некоторое время назад укачивание именовали просто морской болезнью. Но, когда наземный транспорт развился повсеместно, люди заметили, что укачивание появляется не только у людей, передвигающихся морскими путями, но и автомобильными трассами, автобусными и воздушными. Бывает, что признаки укачивания появляются даже при поездке в лифте или при движении по неровной дороге. Проявления укачивания не смертельны, а также они не наносят серьезного вреда здоровью, хотя делают поездку «незабываемой».

Сегодня весь дискомфорт и неприятные ощущения во время поездки на любом виде транспорта именуют болезнью движения. А обыватели говорят: «укачивание».

Если выражаться точнее, то укачивание – это не болезнь, а сильно болезненная реакция человеческого организма на все виды укачивания.

Все заболевания укачивания принято условно разделять на четыре основные формы:

Первая форма - нервная. При этой форм у человека наблюдается головная боль, головокружение, общая слабость, тяжесть в голове, сонливость. Также происходит нарушение деятельности в психической сфере.

Вторая форма - желудочно-кишечная. Ее основными характеристиками являются искажения во вкусовых ощущениях. Человеку кажется, что он есть "бумажную" пищу и пьет "резиновую" воду, иногда во рту ощущается "мыльный" привкус. Человек страдает потерей аппетита, появляется тошнота и рвота. Иногда дело доходит до появления отвращения к запахам табачного дыма, бензина, выхлопных газов и к другим.

Третья форма - сердечнососудистая. Она проявляется в самом начале движения в виде учащения сердечной деятельности, нарушение сердечного ритма, повышения артериального давления. Немного позже пульс замедляется, дыхание становится поверхностным, происходит падение артериального давления.

Четвертая форма - смешанная. Ее проявления сочетают все вышеперечисленное в различных вариациях и пропорциях.

Какие факторы оказывают влияние на возможность возникновения заболевания движения?

В группу риска входят женщины, а также высокие и полные люди. Хотя в первую очередь это зависит от состояния здоровья, особенно большую роль играют повышенная чувствительность вестибулярного аппарата, нарушения функции вегетативной нервной системы, снижение в крови адреналина и норадреналина, заболевания пищеварительной системы.

Перед появлением болезненной реакции на укачивание часто бывают следующие состояния:

курение,

сильное утомление,

прием алкоголя,

духота в помещении,

шум,

неприятные запахи,

нервозное состояние.

Есть ли возможность ли предупредить или ослабить проявление неприятных симптомов?

Если Вы знаете о том, что Вас укачивает при движении, а Ваша работа или вид отдыха связаны с передвижением на транспорте, то в таком случае нужно прибегнуть к тренировке своего вестибулярного аппарата. Очень эффективны упражнения с наклоном головы: назад, вперед, в стороны, и вращения. Когда только начинаете комплекс упражнений, то длительность сеансов должна быть не более 2-3 минут. Затем продолжительность можно увеличивать до 10 минут. Также отличной тренировкой могут послужить а качели, карусели и специальные тренажеры.

Готовимся в путешествие

Перед поездкой нужно хорошо отдохнуть и выспаться. Не желательно принимать накануне вечером алкоголь, лучше хорошо поесть. Прием пищи должен быть не позднее полтора-двух часов до отправления, причем объем пищи не должен быть большим.

Поведение в дороге

Питание в дороге должно быть нормальным, то есть не скудным и не слишком обильным. Многие говорят, что качка на голодный желудок переносится лучше, но это заблуждение. В дороге лучше не есть сладости, жирную и теплую пищу. Способствуют облегчению состояния леденцы, лимонная или мятная – но ни в коем случае не апельсиновая! – а также жевательные резинки.

При движении лучше находиться в передней части транспортного средства, и причем лицом вперед по направлению движения. Бывает, что быстрое мелькание объектов за окном провоцирует неприятные ощущения. Если Вас застигло такое, то лучше прикрыть глаза и занять максимально удобное положение. Желательно не перегреваться и не переохлаждаться. Облегчить Ваше состояние может обтирание головы и шеи холодной водой, а затем вдыхание свежего воздуха.

Можно отвлечь себя от процесса движения путем чтения литературы, просмотра фильмов на портативном DVD, вязанием, игрой в карты или шахматы, прослушиванием любимой музыки и т.д.

Ну и последнее, о чем бы хотелось сказать, это всевозможные лекарственные средства, которые предотвращают неприятные симптомы. Но перед их применением необходимо проконсультироваться у врача.

Комментарии