Многие люди постоянно угнетены тем, что не испытывают удовлетворения своих жизненно важных потребностей, некоторые в самораскрытии, что в итоге неблагоприятно сказывается на самой личности.
Есть люди, которые, являясь совершеннолетними людьми, имеют трудности в общении с людьми, а также более других склонны к алкоголизму и наркомании, что приводит к необратимой патологии личности, но в нашей статье эта проблема будет освещена совершенно с другой стороны.
Если вы не довольны своей жизнью, она вам кажется пустой и скучной, все дела и начинания приводят к провалу, а если и не проваливаются, то идут не так, как хотелось бы. Перед каждой осенью у вас появляется апатия ко всему, вы постоянно пребываете в упадке сил, ничего не интересует и ничего не хочется делать, у вас плохой сон, повышенная раздражительность, очень сложно встаете по утрам, а самое страшное - у вас появляются мысли о суициде, может быть у вас зимняя депрессия. Давайте разберемся с тем, что же такое зимняя депрессия и как от нее избавиться?
Психологи называют такое состояние астенической депрессией или дефицитом жизненной энергии. Безусловно, каждый человек хотя бы раз в жизни чувствовал на себе, что такое зимняя депрессия и апатия перед зимним периодом. Современные врачи же называют это время зимней (по аналогии с весенней) депрессией или, как в последние годы стало модно говорить, - «сезонными аффективными нарушениями». В такие периоды медики постоянно отвечают на подобные вопросы и дают рекомендации, как ее скрасить. Теперь и мы попытаемся дать грамотные ответы на некоторые из них.
Почему депрессия обостряется чаще всего именно весной?
Как показывает практика, депрессия появляется не только весной, но и осенью, а в связи с аномальной погодой в этом году депрессия многих преследует и в зимние месяцы. Причины этого пока ученые не выяснили, как и причины недуга. Также следует отметить, что нет единого общего мнения относительно того, является ли депрессия болезнью или только особенностью психики.
Правда ли, что депрессия чаще бывает у женщин?
У состояния депрессии нет половой предрасположенности, она бывает как у мужчин, так и у женщин. Если говорить о частоте встречаемости этого состояния, то как показывает практика недуг поражает женщин почти в два раза чаще. Это также является загадкой, которую можно объяснить так: женщины чаще обращаются за помощью к специалистам, нежели мужчины. Это особенность их психики.
Определяет ли образ жизни развитие депрессии?
Безусловно, те женщины, у которых есть семья, любящий муж, дети, она работает и все, кажется, ее устраивает, менее подвержены депрессии. Они заняты многими делами, и какие-то проблемы на одном фронте компенсируются победами на других. Чаще всего в группе риска депрессии находятся жены чересчур занятых бизнесменов. Чаще всего их жены благополучно забывают о собственных интересах в пользу заботы о муже. Весь их мир постепенно сужается, и становится не более их огромной шикарной квартиры, а муж становится единственным лучиком солнца. И если они вдруг поссорятся, то женщина теряет смысл жизни и впадает в состояние депрессии. Ее опору и поддержку увела разлучница ссора.
Говорят, что депрессия молодеет. Так ли это?
Депрессии молодые люди подвержены менее, чем более старшее поколение, но она может представлять реальную угрозу для здоровья тех, кто с ней столкнулся. Чаще всего депрессии встречаются у молодых людей примерно в 16 и 19 лет. В молодом возрасте появление депрессии зависит от половой принадлежности. Мальчики в подростковом возрасте втягиваются в антиобщественные формы поведения, такие, например, как употребление алкоголя или наркотиков. Девочки в таком возрасте склонны скрывать все, не рассказывая даже подругам. Также можно сказать, что огромное значение в появлении депрессии имеет темперамент. Более активные и оптимистичные люди менее подвержены этому весеннему недугу. Если прочтете статью до конца, то вам все станет ясно.
Бывает ли так, что депрессия скрываться на фоне болезней, казалось бы, никак не связанных с нарушениями психики?
На практике очень часто случается, что депрессия очень часто маскируется под самые разнообразные заболевания. Бывает, что человек жалуется, например, на боли в груди или в пояснице. Человек даже приходит в больницу, записывается на прием к терапевту, он ему назначает обследование и... но в результате никаких патологий у него не находят. Ну а боль ведь откуда-то берется! А болит из-за того, что у человека депрессия и это ее проявление. Чтобы боль прошла, необходимо лечить не заболевание, а ее причину, то есть депрессию.
Как предупредить депрессию?
Если вы домохозяйки или по каким-то причинам постоянно сидите дома, то вам нужно смотреть побольше развлекательных передач. Вечерами не сидите дома, а ходите в гости, в кино, на каток. Если есть возможность заняться спортом или просто подвигаться, то ни в коем случае не упускайте ее. Можно даже вставать пораньше, чтобы день быль длиннее. Не сидите в темноте, включайте свет, а если у вас тускло светят лампы, то замените их на более яркие. Также не садитесь на низкокалорийные диеты, ешьте больше овощей и фруктов, меньше жиров. В вашем рационе обязательно должен быть йод, он содержится в цветной и морской капусте, морской рыбе. Вам не желательно баловаться крепким чаем или кофе. Просто спланируйте заранее свой день, неделю и ни в коем случае не дайте себе расслабиться. Если вам утром трудно вставать, то заставьте себя сделать это, и по прошествии 5-10 минут вы будете чувствовать бодрость и легкость. Если вам не охота собираться и идти в гости, в противном случае перспектива на вечер - это просмотр передач по телевизору. И убедите себя, что общение с людьми гораздо важнее и полезнее, нежели просмотр ТВ программ. Уберечь себя от депрессивного настроения сможете только вы сами. Будьте здоровы и счастливы!
Комментарии
|
Лукоянов Алексей Владимирович , невролог 
Особенностью современной диагностики является установление диагноза в соответствии с современной номенклатурой болезней, что позволяет достаточно точно определить круг лечебных мероприятий в рамках утвержденных стандартов.
Боль в спине знакома значительной части населения Земли и наиболее частой причиной боли в спине являются заболевания позвоночника: дорсопатия, остеохондроз, спондилоартроз, межпозвонковая грыжа, сколиоз, спондилит, радикулит, миозит, мифасциальный синдром. К счастью большинство этих болезней поддаются профилактике и лечению!