Общие представления об осанке и и

Ежедневно мы встречаемся с разными людьми мужчинами и женщинами, детьми и подростками, у каждого разные манеры, привычки, жесты, фигура. Мы свободно определяем женскую фигуру от мужской, детскую от подростковой. Мы замечаем такие детали телосложения, как длина ног, их кривизна, полнота, длина шеи и другие. По некоторым внешним признакам можно определить военный ли это или офисный работник, моряк или начальник, просто серый незаметный человек. По привычке говорить, жестикулировать, сидеть, стоять можно угадать не только профессию человека, но и некоторые черты характера, состояние здоровья, отношение к окружающему миру. Все это можно назвать детали осанки.

Теперь поговорим об осанке с точки зрения отношения к здоровью опорно-двигательной системы. Вопросами, связанными со здоровьем опорно-двигательной системы, занимается врач ортопед, а раздел медицины называется ортопедия, этот раздел занимается укреплением здоровья и физических способностей человека, так же эта специальность базируется на границе медицинской деятельности и физкультуры, то есть лечебная физическая культура. Телосложение, формы, пропорции, различные особенности фигуры, особенности развития костной, жировой и мышечной тканей – это все называется телосложением. У каждого человека есть генетическая запрограммированность форм и размеров тела. В ходе постепенных морфологических, физиологических и биохимических трансформаций организма от рождения до конца жизни реализуется наследственная программа онтогенеза.

Вот, например, семилетний ребенок, подросток, человек 25 лет, 70 летний старик имеют различные биологические организмы , с разными обменами веществ, с различной устойчивостью к физическим нагрузкам, прочностью и эластичностью мышц. Эти показатели различны даже у одного и того же человека в разном возрасте. Под физическим развитием понимают Комплекс морфофункциональных показателей, связанных с физической работоспособностью и уровнем биологического состояния индивидуума в данный конкретный момент. На разных этапах постнатального онтогенеза (индивидуального развития) отражаются процессы роста и развития организма, характеризующиеся физическим развитием, когда наиболее отчетливо происходят преобразования генотипического потенциала в фенотипические проявления. От особенностей конституции человека напрямую зависят детали физического развития и телосложения человека.

Под конституцией понимают совокупность функциональных и морфологических особенностей организма, сложившихся на основе наследственных и приобретенных свойств, которые сложились на основе приобретенных и наследственных свойств, определяющих своеобразие реакции организма на внешние и внутренние раздражители. К внешним факторам, которые влияют на особенности конституции относятся: социально-экономические условия, занятия физической культурой и спортом питание, перенесенные болезни. Огромное влияние оказывают занятия физкультурой и спортом в детском и подростковом возрасте. Матушка Природа создала всех людей непохожими друг на друга.

Чем больше у человека черт различия от представителей своей популяции, тем это считается нормальнее. Если люди похожи друг на друга, то явно имеют место ошибки генетического кода, например, дауны или карлики. От родителей нам достается уникальный генетический код, по которому в процессе жизни проявляются те или иные доминирующие  особенности. Этот факт был открыт в свое время Чарльзом Дарвином, он полагал, что в этом суть «внутривидовой борьбы за существование». Всем известно слово осанка, под которым некоторые ассоциируют с выправкой, позой, манерой держаться. В медицине осанка – это способ построения биомеханической схемы тела человека в вертикальном положении. Двигательным стереотипом определяет комплекс безусловных рефлексов.

Конструкция тела выстраивается из сегментов тела, конечно, считаясь с гравитационными законами. Эта конструкция подходит для сохранения вертикального положения и различных движений. Вот, например, голова, шея, руки, туловище выстраиваются в определенном порядке и образуют устойчивую структуру. Это носит название скелетный баланс. За счет мышц сегменты скелета передвигаются относительно друг друга. Тело постоянно пытается занять  такое положение, при котором не требуется поддержка скелета и напряжение мышц. Это состояние получило название  мышечный баланс вертикальной позы. Если выбрано правильное удобное положение тела, то и связки занимают положение покоя. Но так же, кроме связок и мышц, нагрузке подвергаются и кости скелета, чтобы они относительно быстро не уставали необходимо, чтобы нагрузка была направлена вдоль позвоночника. В результате смещения длительной и привычной нагрузки, костям придется деформироваться. Различные болевые ощущения, дискомфорт, заболевания костей скелета являются следствиями дефектов и искривлений костей, а так же неправильной осанки. Этими проблемами занимаются медики.

Если у вас неправильная искривленная осанка, то из-за этого возникают деформации позвоночника, таза, грудной клетки, конечностей, стоп. Плоскостопие и сколиоз – это заболевания связанные с неправильным распределением нагрузок. Поэтому осанка напрямую связана с телосложением.  От того сложного и крайне необходимого механизма построения вертикального положения тела и при стоянии и при сидении и при ходьбе или беге, именуемого осанкой, а так же от генетической наследственности зависит форма грудной клетки и позвоночника. В результате реализуется сложный биологический закон «функция определяет форму».

Эффективность двигательного действия напрямую зависит от положения части тела при движении. Например, представьте себе сутулого человека, играющего в волейбол, конечно, его движения будут затруднены и неуклюжи, а самое страшное они могут закончиться травмой.  Но осанка имеет и другие аспекты, например, профессия, психическое здоровье, поэтому она является предметом изучения таких наук, как театральное искусство, эстетика, физическая культура, военное дело, эргономика. У каждой из них разное определение осанки. От мышечного состояния и скелетного равновесия зависит ориентация в пространстве вертикально расположенного тела человека для выполнения простых и сложных движений. Вертикальное расположение тела предотвращает развитие деформаций и травм, как в состоянии покоя, так и при движении. По осанке можно судить о состоянии здоровья и физической подготовке человека.

Если у вас хорошая осанка, то вас вряд ли настигнет сколиоз, боли в спине, остеохондроз позвоночника. Отношение к другим, к своей жизни, к самому себе, индивидуальности, внутренней позиции, признаку профессии, социальное происхождению можно определить по языку тела, осанке, позе.  Это черты, по которым нас отличают от других знакомые и коллеги по службе, так же они очень  важны на работе, при достижении чего-либо. Поставить правильную осанку очень сложно, для этого важен правильный образ жизни, физические упражнения, постоянный самоконтроль.

Для воспитания правильной осанки не достаточно просто стоять прямо, не сидеть нога на ногу, не сутулиться, а так же очень важно сначала изучить особенности строения вашей фигуры и состояние мышц и скелета, проведя специальные тесты для выявления этих особенностей. Так же важно знать, какие у вас заболевания, которые привели к плохой осанке, а затем поставить реальные задачи и приступать к их выполнению.

Комментарии